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FINI LE STRESS AUJOURD'HUI JE MEDITE

Bonjour chers lecteurs,

Aujourd'hui, je vous présente un nouvel article, qui me tenait à cœur et que je souhaite partager avec vous.
Le titre vous aiguille un peu, mais en effet, il s'agit du pouvoir de la méditation et de ses bienfaits,
Parmi vous, quelles sont les personnes qui méditent ou qui ont déjà pratiqué la méditation, qu'avez-vous ressenti? Êtes-vous moins stressé aujourd'hui? Êtes-vous moins en colère?
Aujourd'hui, nous vivons dans un monde agité, et la plupart du temps nous avons du mal à tout gérer, tout maitriser ou contrôler entre un travail à plein temps qui demande des responsabilités, voire une obligation de résultat à court terme ou bien s'occuper du foyer, éduquer les enfants, faire face aux problèmes financiers etc. On se retrouve dans une routine accélérée ou nous n'avons plus le temps de se retrouver avec nous-même.



Alors,quelles sont les solutions pour remédier à toute cette agitation, que peut on faire pour arriver à calmer son esprit?
Tout d'abord, il existe plusieurs solutions, j'ai choisi de vous parler de la méditation, mais il en existe d'autres comme le yoga, la prière, le Pilate etc...
J'ai choisi de vous parler de la méditation, car je l'expérimente depuis une semaine et j'ai constaté que cette pratique, tout d'abord nous permet d'accepter avant tout notre état actuel, je vous parle ici de la méditation de la pleine conscience, selon une définition plus élaborée la méditation c'est selon, le dictionnaire LAROUSSE " l'Action de réfléchir, de penser profondément à un sujet, à la réalisation de quelque chose" ex : Cet ouvrage est le fruit de ses méditations". C'est aussi "l'Attitude qui consiste à s'absorber dans une réflexion profonde, ex : "Se plonger dans la méditation".

Cependant, au niveau de la santé, ou du bien-être, elle se définit comme : une pratique au cours de laquelle l'individu entre dans une réflexion longue et profonde. Souvent pratiquée dans le cadre d'une démarche spirituelle, elle peut également servir à améliorer le bien-être de l'individu.

Au delà, de la définition, la méditation a des effets positifs sur le corps, comme :
- La gestion du stress, car le fait de travailler la respiration permet au corps de se détendre.
- Elle limite les pertes cérébrales dues à l'âge
- Elle permet aussi de bonnes connexions dans le cerveau surtout des neurones

Mon expérience:

J'ai choisi de méditer, car au départ, quand je rentrais chez moi le soir, j'en avais assez de me questionner, de réfléchir sur les conflits que j'ai pu avoir avec les personnes qui m'entourent (amis, familles, collègues ..), et je trouvais que toutes ces journées qui m'épuisaient me rendaient un peu agressive, en colère. Jusqu'au jour ou on commence à s'énerver pour rien, je me sentais irritable, je coupais la communication à un moment, je ne supportais plus de voir du monde, je voulais qu'on m'oublie.
Puis un beau jour, j'ai dit stop, car je sentais de mauvaises vibrations en moi, autour de moi et ainsi je n'ai pas aimé cette sensation de vouloir m'enfermer dans un trou.


C'est la raison pour laquelle, j'ai décidé d'accepter que j'avais cette vie agitée mais je voulais seulement calmer mon esprit, calmer toutes ces émotions qui s'agitaient en moi.

Et vous, quelles sont vos solutions pour calmer votre esprit? Pour vous sentir serein?

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